STG Schoorl

9 december 2015

9 december 2015
19-12-2015 09:05 Gerard Pater

Door Klaas Tillema

Loopjournaal woensdag,

Woensdag, 15 lopers, goed loopweer, iets kouder. Training op de Oorsprongweg in twee groepen en tellen van de lantaarnpalen.

Hoek Zeeweg tot 3 lantaarnpalen voorbij het monument. Tweede groep andersom.

Uitlopen tot bankje Wulpendal.

Eerste serie nieuwe Stg.shirts zijn uitgedeeld.

 

Zaterdag, 3 lopers. Rode route links van de Zeeweg. Na 30 minuten tot achter Blooming, daarna werd het te donker, via Blijdensteinweg, Lovinkslaan, Julianalaan, Zeeweg terug naar het bankje in 1 uur en  2 minuten, iets meer dan

10 km. Laatste 30 minuten natte regen.

 

Zaterdag, 12 december 2015. Midwinterloop Egmond Binnen.

Verslag Midwinter Duinloop Egmond 12 december  Door Nico Ruis  Wij hebben de Midwinter Duinloop in de agenda staan als een mooi testcase of we klaar zijn voor de 1⁄2 e GroetUitSchoorl.

De Midwinter loop zit inmiddels binnen de Le Champignon organisatie en wordt daarmee wat drukker (meer dan 1001 deelnemers) maar goed georganiseerd, zeker niet massaal en blijft een leuke soort bosloop+.Vanuit de maandag/zaterdag groep Run4Fun waren we met 5 lopers,  Marcella & Dick Molenaar, Dirk Krijt en Nico & Margreet.

Marcella en Dirk gingen voor de 7,6 KM en Dick, Margreet en Nico voor de 16,8 KM Het was een onstuimige herfstweek geweest maar deze 12e december begon nagenoeg helder en windstil bij een graadje of 9; perfect loopweer en dat bleek!

Na de leuke loopclinincs van Peter van Buijtene afgelopen maanden bij STG en de vele verhalen en ervaringen van mede Run4Funners die bewust of onbewust met de opgedane kennis aan de slag zijn gegaan besloten wij  (spontaan zoals dat vaker gaat bij de zaterdag trainingen) vlak na de startstreep tot de volgende

strategie:

Lopen op hartslag redelijk onder het omslagpunt; we kozen die van Margreet als de benchmark want zij had de hartslagmeter al aan staan.

Nu weten wij niet waar ons omslagpunt ligt maar besloten dat dit iets boven rustig tempo en iets onder wedstrijd tempo zou liggen en rond de 1,5 KM hadden wij dit gevoel dus deze hartslag hielden wij vast.

Dit betekende dat we niet meer naar tijd, snelheid of afstand keken maar uitsluitend die hartslag in de gaten hielden en dit gaf een heel leuk resultaat.

 

In principe hadden we tussen 3 en 10 KM  “wat over” maar we bleven consequent (dus dat betekende af en toe een versnelling die er in sloop weer even temperen).....En dit hielp ons na 13 KM (toch even een barrière daar dit voor ons een behoorlijke  trainingsafstand is) aan genoeg energie om de man met de hamer tegenwicht te bieden... En daarmee ook genoeg energie om in KM 15 en16 nog even aan te zetten en sprintend  over de finish te komen in 1 uur 38. Geen wereldtijd en geen verbetering vorig jaar(en) maar wel een veel beter gevoel=>  niet kapot en buiten adem maar lekker moe en snel herstel.

Thuis gekomen het horloge uitgelezen en het gevoel klopte, tot 15 KM zaten we niet meer dan 5% onder of boven hartslag en hetzelfde gold voor de snelheid. Het herstel na de loop was wonderbaarlijk goed waarbij we ’s avonds nog prima het tempo van Dolf Jansen konden volgen in de Vest ;-) Marcelle en Dirk bleken min of meer hetzelfde plan opgevat te hebben en liepen samen ook een heel constante loop; dan wel niet op hartslag maar gewoon lekker constant!

Dit  bracht hun zelfs zoveel herstel dat zij de volgende dag  samen met Dick (zondag de 13e ) alweer bij de start van de STG Bosloop verschenen om de nodige punten te verzamelen; sjapoo!

Nu op naar de kerst en taartloop komende maanden volgens zelfde recept en dan knallen op de tweede zondag van Februari! (14 februari 2016).

Groetjes namens de groep,

 Nico

 

 

Zondag, Bosloop 13 december 2015.

Alkmaarse Linda Metzelaar wint Bosloop Schoorl Linda Metzelaar was zondag de afgetekende winnares van de Bosloop Schoorl. De Alkmaarse atlete liep het 10,5 kilometer lange duinparcours in 50.18 minuten.

Angelique Kroon uit Volendam moest ruim 2 minuten op haar toegeven en werd tweede. Bij de mannen won Oscar Wokke. De loper uit Heiloo was een minuut sneller dan in de Bosloop van vorige maand, toen hij eveneens de overwinning op zijn naam schreef. Dominique Kitou en Michel van den Bergh uit Schoorl waren vorige maand nog de nummers 1 en 2 op de vier kilometer. Nu lieten zij zich aftroeven door Hans Leijen uit Heiloo. Hij won in 18.21 minuten, de Schoorlaars werden 2 en 3. Bij de dames 4 kilometer won Iris Rol uit Alkmaar voor de Schoorlse Isa Lam. De Boslopen worden georganiseerd door de Schaatstrainingsgroep Schoorl. Zie ookwww.stgschoorl.nl

Uitslagen:

Kwart marathon Heren

1, Oscar Wokke, Heiloo, 40.41

2, Joost Zaunbrecher, Volendam, 42.44

3, Joey Plat, Volendam, 42.51

4, Thijs Visser, Purmerend, 43.24

5, Egon van der Pelt, Alkmaar, 46.08

Kwart marathon Dames

1, Linda Metzelaar, Alkmaar, 50.18

2, Angelique Kroon, Volendam, 52.24

3, Alie Zwarthoed, Volendam, 53.01

4, Dorien Sombroek, Volendam, 53.42

5, Christel Brandhof, Bovenkarspel, 54.27

4 km Heren

1, Hans Leijen, Heiloo, 18.21

2, Michel van den Bergh, Schoorl, 19.01

3, Dominique Kitou, Schoorl, 20.31

4, Dick Molenaar, Schoorl, 21.22

5, René Bakker, Alkmaar, 22.24

4 km Dames

1, Iris Rol, Alkmaar, 22.24

2, Isa Lam, Schoorl, 24.34

3, Elma van der Neut, Hoorn, 25.03

4, Marcella Krijgsman, Schoorl, 25.26

 

Zie ook de uitslagen-bijlagen.

 

Foto’s van de Loopgroep De Meeuwen, Volendam:

https://picasaweb.google.com/112409178073917318216/2015121302#

(Schoorlse lopers in hun nieuwe loopshirt).

 

Maandag, 12 lopers en een dog!!!!!!!!!!

Droog weer, 7 graden, helemaal geen wind. Goed voor een mooie duurloop.

Zeeweg op, rechts de Nieuwe Weg met het nieuwe beton, aan het einde links, 4 lopers gingen hier rechts via Groet huiswaarts. De 8 lopers gingen verder naar Hargen aan Zee, over het fietspad Schoorl aan Zee en via de Zeeweg terug.

5 kwartier gelopen en een dikke 12 km. Mooie avond wel bewolkt geen vallende sterren gezien.

 

Kalender:

Zondag, 20 december: Nova bosloop (niet voor loopcompetitie) Zaterdag, 26 december: Kerstloop Bergen.

 

In het nieuwe jaar:

Zaterdag, 9 januari 2016: Strandrace Egmond-Pier-Egmond.

Zondag, 10 januari 2016: kwart en halve marathon Egmond aan Zee.

Zondag, 17 januari 2016: Nova bosloop Schoorl (voor loopcompetitie).

Zondag, 31 januari 2016: Taartloop.

Zondag, 14 februari 2016: Groet uit Schoorl Run.

 

Nieuws:

 

De Trail Schoorl is volgend jaar op zondag, 30 oktober 2016.

 

Met sportieve groeten,

Klaas Tillema.

Recente items

22-01-17 16:18 Dennis van Dok ijsbaan

https://schoorlseijsclub.nl

22-01-17 16:02 Dennis van Dok Schoorlse IJsclub

Website van de Schoorlse IJsclub lees verder...

18-10-16 18:45 Dennis van Dok Fusie met STG Bergen afgerond

De fusie met de STG Bergen is rond. lees verder...

27-05-16 23:36 Dennis van Dok algemene ledenvergadering 2016

Op donderdag 19 mei vond de algemene ledenvergadering van de Schaatstrainingsgroep Schoorl plaats in het clubgebouw van de Schoorlse IJsclub.

Vanwege de aanstaande fusie met STG Bergen was dit tevens de laatste keer onder deze naam.

lees verder...

25-05-16 14:30 Gerard Pater 18 mei 2016

Onder reactie van Klaas

Loopjournaal woensdag, 18 mei 2016.

Woensdag, 16 lopers, goed loopweer, 1 km-training, hoek Zeeweg-Nieuweweg.

Bospad-schelpenpad rechts-Julianalaan richting Berenkuil, rechts Zeeweg tot start.

Eerste km 7 ½ minuut, daarna 7, 6 ½, 6, 5 ½.

lees verder...

22-05-16 18:48 Gerard Pater 11 mei 2016

Onder redactie van Klaas Tillema

Loopjournaal, woensdag,

Woensdag. Na twee woensdagen geen training nu weer begonnen met 14 lopers.

Volop zomer boven de 20 graden. Rob had gekozen voor een duurloop met versnellingen. Wel erg zweten.

lees verder...

22-05-16 18:46 Gerard Pater 6 mei 2016

Onder redactie van Klaas Tillema.

Loopjournaal,

Tussen alle vrije en bijzondere dagen was op vrijdag, 6 mei de Cityrun. Het verslag is al toegemaild. Zondagmorgen om 8.00 uur kwamen de lopers weer op gang.

Vrijdag, 6 mei was de eerste zomerdag 2016 en zaterdag en zondag volgden als zodanig.

lees verder...

09-05-16 20:15 Gerard Pater Cityrun by Night Alkmaar, vrijdag, 6 mei 2016

Onder redactie van Klaas Tillema.

Weer een bijzondere avond en weer totaal anders.

lees verder...

04-05-16 11:30 Gerard Pater 27 april 2016

Onder redactie van Klaas Tillema.

Loopjournaal.

Woensdag, 27 april geen training wegens Koningsdag.

 

Zaterdag, 30 april. 9 lopers, Dick Ernste trainer.

Lange training.

lees verder...

02-05-16 19:59 Gerard Pater 20 april 2016

Onder redactie van Klaas Tillema

Loopjournaal,

Woensdag, (midweekje vakantie).

Aankomende 2 weken geen training:

Koningsdag, woensdag, 27 april en woensdag, 4 mei.

 

Zaterdag, Dick Ernste trainer, 9 lopers voor improvisatie-training.

Opzet: 5 minuten lopen, 1

lees verder...