STG Schoorl

27 mei 2015

27 mei 2015
03-06-2015 12:42 Gerard Pater

 

Woensdag:

Trainer Gerard Pater. Aantal lopers 20: 11 en 9 meisjes. Bijzonder natuurlijk dat Gerda met al haar meiden deelnamen.

Inlopen de Klimweg op. Boven bij de gebouwen van Heel en Al de Carla-oefeningen.

Op de open plek daarboven de Gerard-oefeningen met de 2 minuten mediteren.

Daarna dwars door Jan Bas zijn Tuintje. Circuit van een half uur, bijzonder

rondje:

Versnellen via zandpad omhoog, vals plat, daarna nog een duin omhoog, rondje in een rustig tempo, dan weer…..

Mooi tempo terug voor de cooling down bij de kleedkamer. Goede training.

Drie mededelingen van Gerard:

1.Stg.Schoorl heet nu: Schaats- en trainingsgroep Schoorl; 2.Is er belangstelling voor een startlicentie van de Knau via de Stg; 3.Sponsorshirt van de Stg met korte mauw. Gerard en Margreet zitten in de kledencommissie. Opmerkingen naar Gerard en Margreet.

 

Zaterdag, 30 mei. Trainer Dick Ernste, 11 lopers, waaronder weer één meisje.

 

Net terug na een blessure; een verkrampte rug; al de hele week niet getraind; zijn we er al?; twee shirts aan met dit weer: veel te warm!; een gevoelige kuit.... Met iedereen is wel wat aan het begin van deze zaterdagtraining. En zelf denk ik: het programma dat ik voor vandaag heb bedacht, zal ik dat zelf wel halen? Ik ben pas een paar weken aan het hardlopen na vijf maanden rust.

Maar het lukt iedereen toch! Het weer helpt mee. Zon maar niet te warm. Start in een rustig tempo tot aan de Zwarteweg. Daar de PWN-duinen in. Een omgekeerde piramide. 5 minuten, 4 minuten tot 1 minuut en dan weer terug naar 5 minuten.

Over smalle paadjes langs de kleine meertjes, over een heideveld, trap op, verder richting Bergen aan Zee, een zandpad door een mooi open stuk, weer een trap. Precies aan het eind van de laatste 5 minuten zijn we bij de waterkraan op de Bokkeweidjes. Verfrissing. Dan de kortste weg terug naar de driehoek, dat is nog even doorbijten na deze intensieve training. Tegen half zes zijn we terug,

13 mooie kilometers afgelegd.

Dick

 

 

•           Dag Klaas,

Dick had een prachtige route bedacht. Genieten van de natuur.

Wil je in het loopjournaal een bericht plaatsen dat ik nog een Run4Fun shirt heb met korte mouw, maat is S. De kosten zijn € 25.

Groet, Gerard

 

Trainer 6 juni:

Trainer 13 juni:

Trainer 20 juni:

 

 

Kalender:

Zondag, 7 juni: www.hoornmarathon.nl       deelnemer zijn:Paul Blom en Ronald

Vreeker

Recente items

22-01-17 16:18 Dennis van Dok ijsbaan

https://schoorlseijsclub.nl

22-01-17 16:02 Dennis van Dok Schoorlse IJsclub

Website van de Schoorlse IJsclub lees verder...

18-10-16 18:45 Dennis van Dok Fusie met STG Bergen afgerond

De fusie met de STG Bergen is rond. lees verder...

27-05-16 23:36 Dennis van Dok algemene ledenvergadering 2016

Op donderdag 19 mei vond de algemene ledenvergadering van de Schaatstrainingsgroep Schoorl plaats in het clubgebouw van de Schoorlse IJsclub.

Vanwege de aanstaande fusie met STG Bergen was dit tevens de laatste keer onder deze naam.

lees verder...

25-05-16 14:30 Gerard Pater 18 mei 2016

Onder reactie van Klaas

Loopjournaal woensdag, 18 mei 2016.

Woensdag, 16 lopers, goed loopweer, 1 km-training, hoek Zeeweg-Nieuweweg.

Bospad-schelpenpad rechts-Julianalaan richting Berenkuil, rechts Zeeweg tot start.

Eerste km 7 ½ minuut, daarna 7, 6 ½, 6, 5 ½.

lees verder...

22-05-16 18:48 Gerard Pater 11 mei 2016

Onder redactie van Klaas Tillema

Loopjournaal, woensdag,

Woensdag. Na twee woensdagen geen training nu weer begonnen met 14 lopers.

Volop zomer boven de 20 graden. Rob had gekozen voor een duurloop met versnellingen. Wel erg zweten.

lees verder...

22-05-16 18:46 Gerard Pater 6 mei 2016

Onder redactie van Klaas Tillema.

Loopjournaal,

Tussen alle vrije en bijzondere dagen was op vrijdag, 6 mei de Cityrun. Het verslag is al toegemaild. Zondagmorgen om 8.00 uur kwamen de lopers weer op gang.

Vrijdag, 6 mei was de eerste zomerdag 2016 en zaterdag en zondag volgden als zodanig.

lees verder...

09-05-16 20:15 Gerard Pater Cityrun by Night Alkmaar, vrijdag, 6 mei 2016

Onder redactie van Klaas Tillema.

Weer een bijzondere avond en weer totaal anders.

lees verder...

04-05-16 11:30 Gerard Pater 27 april 2016

Onder redactie van Klaas Tillema.

Loopjournaal.

Woensdag, 27 april geen training wegens Koningsdag.

 

Zaterdag, 30 april. 9 lopers, Dick Ernste trainer.

Lange training.

lees verder...

02-05-16 19:59 Gerard Pater 20 april 2016

Onder redactie van Klaas Tillema

Loopjournaal,

Woensdag, (midweekje vakantie).

Aankomende 2 weken geen training:

Koningsdag, woensdag, 27 april en woensdag, 4 mei.

 

Zaterdag, Dick Ernste trainer, 9 lopers voor improvisatie-training.

Opzet: 5 minuten lopen, 1

lees verder...